# bilasizmi # foydali maslahat

nson organizmi yod ishlab chiqarmaganligi uchun, oziq-ovqat bilan yetarli miqdorda yod qabul qilishi kerak.👉 Biroq, ko‘pincha (ayniqsa yod tanqisligi bo‘lgan mamlakatlarda) sabzavot, meva, go‘sht va boshqa oziq-ovqat mahsulotlari kunlik ehtiyojni qondirish uchun yetarli miqdorda yod saqlamaydi.

👉Boshqacha qilib aytganda, yod tanqisligi mavjud bo‘lib, u sog‘liqqa ta‘sir qilishi va qalqonsimon bez kasalliklariga, 

‼️Masalan, buqoq  yoki gipotireozga olib kelishi mumkin. 

✅✅Yod tanqisligini oldini olish va sog‘lom bo‘lishning usullaridan biri, uy sharoitida yodlangan tuz ishlatish yoki yodga boy ovqatlarni iste‘mol qilish hisoblanadi.